CONSEJOS PARA PREVENIR EL ALZHEIMER

El alzheimer en Ecuador es una realidad ya que la población está envejeciendo. Según una actualización de datos del Instituto de Estadísticas y Censos (INEC), la población adulta mayor es de 1,3 millones, que representa 33% más que en 2010, cuando se realizó el último censo económico. Para entender un poco más las cifras, quiere decir que este año, en 2020, hay 28 adultos mayores por cada 100 niños menores de 15 años, mientras que en 1950 esa proporción de personas de la tercera edad era solo de 13, como explica esta nota de Primicias.

Hábitos para prevenir el alzheimer

-Los estudios revelan que quienes se ejercitan con frecuencia, de 30 a 60 minutos por semana, tienen menos riesgo de desarrollar alzheimer.

-Las grasas malas aumentan el colesterol en la sangre y estimulan la producción de las placas de beta-amiloide en el cerebro que son una característica del alzheimer.

-Hay estudios que revelan que un alto consumo de frutas y hortalizas se asocia a un menor riesgo de deterioro cognitivo.

-La vitamina E es un antioxidante que se encuentra en nueces y otras semillas, espinaca, mango, papaya, pimientos rojos, tomates y otros alimentos. Su consumo está asociado con la reducción de riesgos de padecer Alzheimer.